Cervicalgie, problème de canal carpien, dorsalgie, hernie discale, lombalgie… La liste est longue au moment d’évoquer nos désagréments et tracas physiques du quotidien. Ces douleurs ne sont pas une fatalité : en travaillant notre posture au travail, il est possible de les réduire considérablement ! Nous avons, en effet, tendance à négliger notre posture au bureau. Pourtant, celle-ci est « essentielle à notre bien-être », assure Marlène Duverne, ergothérapeute en dernière année de formation en ostéopathie et intervenante à la faculté de médecine de Lyon. « Vous ressentez une pression, une tension, ou une raideur ? N’attendez pas que ça s’aggrave. Il faut prendre conscience que notre positionnement représente un enjeu crucial pour notre santé mentale et physique. Donc notre efficacité. »
Le secret : alterner les positions
Et, face à la sédentarité qui est le quotidien de nombreux experts-comptables, le secret, c’est de bouger !
« Il n’existe pas vraiment de bonnes ou de mauvaises postures. Bien que je privilégie un angle entre le tronc et les jambes supérieur à 90 degrés, une ouverture du bassin avec les pieds au sol, les épaules détendues, le dos droit et le regard légèrement vers le bas, détaille la jeune femme. Toutefois, la meilleure solution reste d’alterner les positions durant la journée, afin que notre corps s’adapte plus facilement. »
Marlène Duverne a animé un atelier lors du dernier congrès régional à Bourg-en-Bresse. Consultez son support d’animation sur notre site internet (partie privée) : www.experts-comptables-aura.fr
